GridHEALTH.id – Meski kelihatannya sepele, hidung yang tersumbat dapat menjadi penghalang yang mengganggu tidur nyenyak.
Padahal, tidur yang berkualitas penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Apabila saat ini Anda tengah mengalaminya, kini tak perlu pusing.
Sebab, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tidur tetap nyenyak walaupun hidung tersumbat.
Bagaimana caranya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Tips agar tidur nyenyak meski hidung tersumbat
Inilah beberapa tips yang dapat membantu Anda tidur nyenyak meski menghadapi masalah hidung tersumbat.
1. Pemanasan sebelum tidur
Sebelum tidur, cobalah untuk menghirup uap air hangat.
Menghirup uap dapat membantu melembutkan lendir di saluran hidung dan meredakan hidung tersumbat.
Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan inhaler uap atau cukup dengan membuka air panas di kamar mandi dan duduk di dekatnya sejenak.
2. Posisi tidur yang tepat
Posisi tidur juga dapat memengaruhi seberapa baik Anda dapat bernapas.
Cobalah untuk tidur dengan kepala lebih tinggi dari badan, misalnya dengan menggunakan bantal ekstra di bagian kepala.
Baca Juga: Atasi Insomnia dengan Biji Pala, Dijamin Tidur Makin Nyenyak dan Nyaman