GridHEALTH.id – Mengapa sebagian besar orang mematikan lampu saat tidur?
Selain membuat mata lebih nyaman, ternyata ada beberapa alasan ilmiah dan kesehatan yang mendasarinya, lo.
Wah, kira-kira apa ya penyebabnya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Inilah penjelasan mengapa lampu harus dimatikan saat tidur dan manfaat penting yang dapat diperoleh dari kebiasaan ini.
Salah satu alasan utama untuk mematikan lampu saat tidur adalah untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
Cahaya lampu, bahkan yang lemah, dapat mengganggu tidur Anda dengan mengganggu ritme alami tubuh Anda.
Tubuh manusia telah disesuaikan dengan pola cahaya alami selama ribuan tahun, dan lampu buatan manusia dapat memengaruhi produksi hormon tidur seperti melatonin.
Dengan mematikan lampu, Anda membantu menjaga kualitas tidur yang lebih baik.
Melatonin adalah hormon tidur yang dihasilkan oleh kelenjar pineal dalam otak.
Cahaya terang, terutama cahaya biru, dapat menghambat produksi melatonin.
Baca Juga: Alami Susah Tidur Berkepanjangan? Atasi dengan Memijat Titik Ini
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar