3. Kaya akan serat
Manfaat buah semangka untuk diabetes selanjutnya, dipengaruhi oleh kandungan seratnya yang tinggi.
Serat dibutuhkan untuk mengendalikan kadar gula darah yang sehat. Selain itu, zat nutrisi ini juga mengurangi penyerapan gula, membantu menjaga levelnya tetap stabil.
Namun penting diingat, meskipun semangka mengandung serat, tapi buah ini juga memiliki karbohidrat sehingga perlu diatur konsumsinya.
4. Sumber antioksidan
Semangka memiliki kandungan likopen, senyawa antioksidan yang membuat buah ini berwarna merah.
Likopen dapat memberikan perlindungan terhadap sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Ini sangat bermanfaat bagi penyandang diabetes, untuk menghindari komplikasi yang berkaitan dengan stres oksidatif.
5. Regulasi tekanan darah
Buah semangka mengandung potasium, mineral yang dapat membantu mengatur tekanan darah.
Penyandang diabetes diketahui mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami masalah tekanan darah dan mengonsumsi semangka, dapat menjadi strategi untuk menjaganya tetap stabil.
6. Membatasi konsumsi gula tambahan
Buah ini dapat menjadi alternatif yang baik bagi penyandang diabetes yang ingin membatasi konsumsi gula tambahan.
Semangka memberikan rasa manis alami tanpa perlu menambahkan gula tambahan. Sehingga, gula darah terkontrol dengan baik.
Itulah beberapa manfaat buah semangka untuk diabetes yang bisa didapatkan, selagi dikonsumsi dalam batas wajar. (*)
Baca Juga: Sering Kelelahan dan 6 Gejala Diabetes Pada Tubuh Kurus Lainnya yang Perlu Diwaspadai