GridHEALTH.id - Siapa yang tidak suka semangka, buah dengan rasa manis yang menyegarkan.
Tak hanya bisa membantu menghidrasi tubuh, semangka ternyata juga dapat dijadikan sebagai obat alami untuk diabetes.
Diabetes merupakan masalah kesehatan yang ditandai dengan kadar gula dalam darah tinggi.
Bila kondisinya tidak terkontrol, dapat menyebabkan masalah kesehatan lebih serius dan mengancam nyawa.
Lantas, apa manfaat buah semangka untuk diabetes? Simak penjelasannya berikut ini.
Manfaat Semangka untuk Penyandang Diabetes
Jelajahi berbagai manfaat yang bisa diperoleh oleh orang dengan diabetes dari mengonsumsi semangka.
1. Rendah kalori dan lemak
Semangka merupakan buah yang rendah kalori, menjadikannya pilihan camilan ringan dan sehat.
Penyandang diabetes seperti yang diketahui, perlu memperhatikan asupan kalori dan lemak dalam pola makan sehari-hari.
Nah, semangka dapat menjadi alternatif yang baik untuk memenuhi keinginan ngemil tanpa khawatir mempengaruhi kontrol gula darah.
2. Tinggi kandungan air
Tahu tidak, semangka mengandung sekitar 90% air. Ini dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Penyandang diabetes mengalami risiko dehidrasi dan konsumsi semangka, dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: Cara Terpopuler Konsumsi Daun Kelor untuk Diabetes, Bahan Alami Kaya Nutrisi
3. Kaya akan serat
Manfaat buah semangka untuk diabetes selanjutnya, dipengaruhi oleh kandungan seratnya yang tinggi.
Serat dibutuhkan untuk mengendalikan kadar gula darah yang sehat. Selain itu, zat nutrisi ini juga mengurangi penyerapan gula, membantu menjaga levelnya tetap stabil.
Namun penting diingat, meskipun semangka mengandung serat, tapi buah ini juga memiliki karbohidrat sehingga perlu diatur konsumsinya.
4. Sumber antioksidan
Semangka memiliki kandungan likopen, senyawa antioksidan yang membuat buah ini berwarna merah.
Likopen dapat memberikan perlindungan terhadap sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Ini sangat bermanfaat bagi penyandang diabetes, untuk menghindari komplikasi yang berkaitan dengan stres oksidatif.
5. Regulasi tekanan darah
Buah semangka mengandung potasium, mineral yang dapat membantu mengatur tekanan darah.
Penyandang diabetes diketahui mempunyai risiko lebih tinggi untuk mengalami masalah tekanan darah dan mengonsumsi semangka, dapat menjadi strategi untuk menjaganya tetap stabil.
6. Membatasi konsumsi gula tambahan
Buah ini dapat menjadi alternatif yang baik bagi penyandang diabetes yang ingin membatasi konsumsi gula tambahan.
Semangka memberikan rasa manis alami tanpa perlu menambahkan gula tambahan. Sehingga, gula darah terkontrol dengan baik.
Itulah beberapa manfaat buah semangka untuk diabetes yang bisa didapatkan, selagi dikonsumsi dalam batas wajar. (*)
Baca Juga: Sering Kelelahan dan 6 Gejala Diabetes Pada Tubuh Kurus Lainnya yang Perlu Diwaspadai