Tidur dengan kepala sedikit terangkat dapat membantu mengurangi tekanan pada sinus dan memfasilitasi aliran udara, mengurangi gejala hidung tersumbat.
6. Penggunaan Decongestant: Penggunaan dekongestan nasal atau obat semprot hidung dapat membantu melegakan hidung tersumbat, tetapi perlu digunakan sesuai petunjuk dan tidak boleh digunakan dalam jangka waktu yang lama.
7. Gargle dengan Air Garam: Berkumur dengan air garam dapat membantu membersihkan lendir, meredakan sakit tenggorokan, dan meminimalkan risiko infeksi pada saluran pernapasan.
8. Konsumsi Makanan Bergizi: Memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang mengandung vitamin C, dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mendukung proses penyembuhan.
9. Hindari Faktor Pemicu: Hindari paparan asap rokok, debu, atau alergen lain yang dapat memperburuk gejala sinus. Membersihkan dan menjaga kebersihan lingkungan dapat membantu mencegah reaksi alergi.
10. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan: Jika gejala sinus berlanjut atau memburuk, segera konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk penanganan lebih lanjut. Mereka dapat memberikan saran dan pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Baca Juga: Coba Sekarang! Mengatasi Masalah Sinus dengan Titik Pijat: Panduan Lengkap untuk Diketahui