GridHEALTH.id - Nasi merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia.
Selain bisa membuat kenyang, nasi ternyata juga memiliki kontribusi dalam penanganan kolesterol tinggi.
Kadar kolesterol yang tinggi disebabkan oleh terlalu banyaknya jumlah kolesterol di dalam pembuluh darah.
Menyebabkan terjadinya penyumbatan, yang sewaktu-waktu dapat pecah dan memicu masalah kesehatan serius.
Menormalkan kadar kolesterol umumnya dilakukan dengan mengonsumi obat-obatan. Lantas, bagiamana cara menurunkan kolesterol dengan makan nasi?
Pengaruh Nasi Terhadap Kolesterol
Nasi adalah sumber karbohidrat, yang menjadi bahan bakar utama bagi tubuh untuk menghasilkan energi.
Bagi pengidap kolesterol tinggi, jenis nasi yang dimakan memiliki peranan yang penting.
Nasi merah atau nasi coklat memiliki kandungan serat yang lebih tinggi, dibandingkan dengan nasi putih.
Serat termasuk komponen penting dalam makanan yang berguna untuk menjaga kesehatan jantung.
Serat memiliki tugas untuk mengikat kolesterol dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme, sehingga kelebihan kolesterol dapat dikeluarkan melalui feses.
Efeknya sangat berguna untuk menurunkan kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: Hati-hati Makan Gorengan Risiko Kolesterol, Ini 3 Tips Pilih Minyak Sehat Menurut Ahli Gizi