GridHEALTH.id - Kulit wajah berjerawat seringkali menjadi perhatian utama bagi banyak orang.
Selain perawatan topikal yang tepat, memperhatikan asupan minuman juga dapat berperan penting dalam menjaga kebersihan dan kecerahan kulit.
Inilah berbagai minuman yang dapat membantu membersihkan dan memberikan kecerahan pada kulit wajah yang berjerawat.
Minuman yang Mendukung Perawatan Kulit Berjerawat
1. Air Lemon Hangat dengan Madu
Minuman air lemon hangat dengan madu merupakan pilihan yang efektif untuk mendukung kulit wajah yang berjerawat.
Lemon kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas penyebab jerawat.
Madu, di sisi lain, memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
2. Teh Hijau
Teh hijau dikenal sebagai minuman yang kaya akan antioksidan, terutama katekin.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dan dapat membantu meredakan peradangan pada kulit.
Teh hijau juga memiliki sifat anti-bakteri yang dapat membantu membersihkan kulit dan mengurangi risiko timbulnya jerawat.
3. Infused Water dengan Timun dan Lemon
Infused water dengan tambahan timun dan lemon bukan hanya menyegarkan, tetapi juga membawa manfaat bagi kulit wajah berjerawat.
Timun kaya akan air dan vitamin K yang membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan pada kulit. Lemon memberikan efek pencerah dan membersihkan kulit.
4. Jus Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan.
Minuman jus alpukat membantu memelihara kelembapan kulit, meredakan peradangan, dan memberikan nutrisi penting untuk proses regenerasi sel-sel kulit.
Pastikan untuk memilih alpukat yang matang secara alami.
5. Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman yang menghidrasi dengan baik dan mengandung elektrolit alami.
Kandungan gula alami dalam air kelapa dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit, sementara elektrolit membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang berkontribusi pada kebersihan kulit.
6. Smoothie Bayam dan Pisang
Smoothie yang terbuat dari bayam dan pisang adalah pilihan yang lezat dan menyehatkan.
Bayam mengandung vitamin A dan C yang dapat membantu mempercepat penyembuhan jerawat dan memberikan kecerahan pada kulit.
Pisang memberikan tekstur lembut pada smoothie dan memberikan nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
7. Teh Kunyit Madu
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Teh kunyit madu dapat membantu meredakan peradangan pada kulit, membersihkan bakteri penyebab jerawat, dan memberikan kelembapan pada kulit.
8. Air Lemon Basi
Air lemon basi dapat membantu membersihkan tubuh dari dalam.
Baca Juga: 5 Cara Terbukti Ampuh Menghilangkan Bekas Jerawat, Alami Hingga Medis
Lemon bersifat detoksifikasi dan dapat membantu membersihkan racun yang dapat berkontribusi pada munculnya jerawat. Pastikan untuk mengonsumsi air lemon basi secara teratur untuk hasil yang optimal.
9. Minuman Protein Berbasis Kacang-Kacangan
Minuman berbasis kacang-kacangan seperti smoothie protein dengan tambahan kacang almond atau kacang kedelai dapat memberikan nutrisi esensial untuk regenerasi sel kulit. Protein membantu mempercepat penyembuhan kulit dan memberikan kelembapan.
10. Teh Peppermint
Teh peppermint dapat memberikan efek pendinginan dan memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu membersihkan kulit dari bakteri penyebab jerawat.
Minuman ini juga dapat membantu meredakan peradangan pada kulit.
Selain memilih minuman yang tepat, beberapa tips tambahan dapat membantu merawat kulit wajah berjerawat:
- Jaga Hidrasi: Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit.
- Hindari Makanan Berminyak dan Berlemak Tinggi: Konsumsi makanan sehat yang rendah lemak dan tidak berminyak untuk mendukung kesehatan kulit.
- Rutin Membersihkan Wajah: Bersihkan wajah secara teratur dengan pembersih yang cocok untuk jenis kulit Anda.
- Gunakan Tabir Surya: Lindungi kulit dari paparan sinar UV dengan menggunakan tabir surya setiap hari.
- Cukup Tidur: Pastikan untuk mendapatkan cukup tidur agar kulit dapat melakukan proses regenerasi dengan baik.
Dengan memperhatikan asupan minuman yang tepat dan mengikuti tips perawatan kulit tambahan, Anda dapat mendukung perawatan kulit wajah berjerawat secara holistik. Konsistensi dalam menjaga kebersihan kulit dan gaya hidup sehat dapat memberikan hasil positif dalam perjalanan perawatan kulit Anda. (*)
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bekas Jerawat dengan Kunyit, Kulit Bersih Seketika