GridHEALTH.id – Diet sehat dengan buah-buahan adalah salah satu cara yang cerdas untuk meningkatkan asupan nutrisi dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Buah-buahan mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang penting untuk memastikan tubuh berfungsi optimal.
Namun, jika tertarik mencoba diet sehat dengan buah, penerapannya tidak boleh sembarangan.
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar diet berjalan dengan aman.
Lantas, bagaimana caranya? Berikut beberapa tipsnya.
Tips diet sehat dengan buah
Inilah beberapa tips yang dapat membantu Anda membangun kebiasaan diet sehat dengan memasukkan lebih banyak buah dalam pola makan Anda:
1. Variasi warna dan jenis buah
Pilih buah-buahan dengan berbagai warna dan jenis.
Setiap warna buah memberikan nutrisi yang berbeda-beda, dan variasi jenis buah membantu memastikan asupan nutrisi yang seimbang.
Contohnya, buah berwarna merah seperti stroberi atau buah berwarna kuning seperti pisang.
2. Sesuaikan dengan musim
Manfaatkan musim buah-buahan lokal untuk mendapatkan yang terbaik dari segi rasa dan nutrisi.
Buah-buahan musiman biasanya lebih segar dan lebih terjangkau.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Apakah Diet Telur Aman Dilakukan Ibu Menyusui?