GridHEALTH.id - Gigi yang putih dan sehat adalah dambaan setiap orang.
Namun, ketika kita menikmati makanan favorit seperti cokelat, seringkali kita khawatir akan dampaknya terhadap kesehatan gigi.
Tapi, kini tidak perlu khawatir terlalu banyak, karena ada beberapa tips yang dapat membantu menjaga gigi tetap putih dan sehat meskipun setelah menikmati cokelat.
Bagaimana caranya? Yuk, simak langkah-langkahnya berikut ini.
Tips gigi tetap putih dan sehat setelah makan cokelat
Inilah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membuat gigi tetap putih dan sehat setelah makan cokelat.
1. Berkumur air setelah konsumsi cokelat
Setelah menikmati cokelat, disarankan untuk segera berkumur dengan air. Berkumur dapat membantu membersihkan sisa-sisa cokelat yang mungkin menempel pada gigi dan di antara gigi.
Air bersih juga dapat membantu mengurangi kadar gula dan asam yang dapat merusak enamel gigi.
2. Gunakan benang gigi atau sikat gigi interdental
Benang gigi atau sikat gigi interdental sangat efektif untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang sulit dijangkau oleh sikat gigi biasa.
Setelah mengonsumsi cokelat, gunakan benang gigi atau sikat gigi interdental untuk membersihkan sela-sela gigi dan mencegah terbentuknya plak.
3. Pilih cokelat yang mengandung banyak kakao
Ketika memilih cokelat, pilihlah yang mengandung banyak kakao.
Cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi memiliki manfaat bagi kesehatan gigi karena lebih sedikit mengandung gula dibandingkan cokelat susu.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gigi Mati, Perhatikan 4 Langkah Ini Sebagai Solusi untuk Senyuman yang Sehat
Kakao juga mengandung flavonoid, yang dapat membantu melawan bakteri penyebab gigi berlubang.
4. Hindari makan cokelat terlalu sering
Meskipun cokelat memiliki beberapa manfaat, mengonsumsinya secara berlebihan tetap dapat merugikan kesehatan gigi.
Gula dalam cokelat dapat menjadi sumber makanan bagi bakteri di dalam mulut, yang kemudian menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi.
Batasilah konsumsi cokelat dan pastikan untuk merawat gigi dengan baik setelah mengonsumsinya.
5. Konsumsi buah dan sayuran berserat tinggi
Buah-buahan dan sayuran yang berserat tinggi seperti apel, wortel, dan seledri dapat membantu membersihkan gigi secara alami.
Serat dalam makanan ini dapat bertindak seperti sikat gigi alami, membersihkan permukaan gigi dan merangsang produksi air liur yang membantu menjaga keseimbangan pH di dalam mulut.
6. Rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi
Tidak ada yang lebih baik daripada pencegahan.
Rutin melakukan pemeriksaan gigi ke dokter gigi dapat membantu mengidentifikasi masalah gigi secara dini sebelum menjadi lebih serius.
Dokter gigi juga dapat memberikan saran khusus mengenai perawatan gigi yang sesuai dengan kondisi gigi Anda.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati cokelat tanpa harus khawatir merusak kesehatan gigi Anda.
Tetaplah konsisten dalam menjaga kebersihan mulut dan rutin melakukan pemeriksaan ke dokter gigi untuk memastikan gigi tetap putih dan sehat setiap saat. (*)
Baca Juga: Cara Mencegah Gigi Ompong di Usia Tua, Tips Perawatan Efektif yang Bisa Dicoba