Misalnya seperti kopi, teh, minuman berenergi, dan alkohol.
7. Menggunakan bantal tambahan saat tidur
Mengangkat kepala dan dada Anda dengan bantal tambahan saat tidur dapat membantu mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan dan meredakan gejala mual.
Cobalah untuk tidur dengan posisi setengah duduk atau menggunakan bantal tambahan di bawah kepala dan dada Anda.
8. Mengonsumsi suplemen atau obat antasida
Jika gejala mual Anda parah atau tidak merespons dengan baik terhadap perubahan gaya hidup dan diet, Anda dapat mencoba mengonsumsi suplemen atau obat antasida yang direkomendasikan oleh dokter untuk mengatasi naiknya asam lambung dan mual.
9. Menghindari makan malam terlalu larut
Makan malam terlalu larut dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung saat Anda tidur, yang dapat memicu mual.
Cobalah untuk makan beberapa jam sebelum tidur untuk memberi waktu pencernaan Anda selesai sebelum Anda berbaring.
10. Konsultasi dengan dokter
Jika Anda mengalami mual yang parah atau terus-menerus akibat naiknya asam lambung, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
Dokter Anda dapat melakukan evaluasi menyeluruh dan memberikan saran atau pengobatan yang sesuai dengan kondisi Anda.
Mengatasi mual yang disebabkan oleh naiknya asam lambung bisa menjadi tantangan, tetapi dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat meredakan gejalanya secara efektif.
Penting untuk mengidentifikasi pemicu mual Anda dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat untuk mencegah naiknya asam lambung di masa depan.
Jika gejala mual Anda tidak membaik atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk evaluasi lebih lanjut dan pengobatan yang sesuai. (*)
Baca Juga: 5 Jenis Jus untuk Asam Lambung, Terbuat dari Buah Hingga Sayur