Seiring waktu dan tanpa pengobatan, dorongan pada aliran darah bisa merusak jaringan di ginjal.
Oleh karena itu untuk mencegahnya, diabetes dan hipertensi perlu dikelola dengan baik, salah satunya bisa dengan mengatur makanan.
Pola Makan untuk Lindungi Ginjal
Melansir Everyday Health, pola makan yang baik untuk ginjal harus membatasi sodium, kolesterol, dan lemak.
Sementara makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah buah-buahan, sayuran, gandum utuh, dan protein tanpa lemak.
Nah, berikut ini adalah sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki pola makan demi ginjal yang sehat.
1. Perhatikan porsi makan
Untuk melengkapi kebutuhan gizi harian, bisa mengikuti pedoman makan MyPlate.
Lakukan dengan mengisi setengah piring dengan sayuran dan buah, seperempat bagian piring dengan protein dengan sedikit lemak, dan seperempat lainnya dengan gandum utuh.
2. Batasi asupan garam
Membatasi asupan garam dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kementerian Kesehatan, merekomendasikan seseorang mengonsumsi 2.000 mg sodium per hari, yang setara dengan 1 sendok teh.
Jika mempunyai hipertensi, bisa mencoba diet DASH (dietary approaches to stop hypertension).
3. Perhatikan asupan protein
Ketika makan protein, tubuh akan menghasilkan limbah yang akan difilter oleh ginjal.
Baca Juga: Kapan Pasien Ginjal Bisa Berhenti Melakukan Cuci Darah?