GridHEALTH.id - Konsumsi makanan bergizi seimbang yang dilakukan bersamaan olahraga, termasuk gaya hidup sehat.
Aktivitas fisik dengan intensitas ringan hingga sedang, aman serta bermanfaat dilakukan oleh ibu menyusui.
Melansir Verywell Family, sejumlah manfaat yang bisa diperoleh oleh ibu menyusui yang berolahraga yakni:
* Membantu menurunkan berat badan pasca melahirkan
* Mencegah penyakit jantung
* Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
* Membuat tidur lebih nyenyak dan berkualitas
* Meningkatkan level prolaktin, hormon yang mempengaruhi produksi ASI
* Memperbaiki suasana hati, karena melepaskan hormon endorfin
Jenis Olahraga untuk Ibu Menyusui
Meski aman dan bermanfaat, ibu menyusui tetap perlu menentukan olahraga yang tepat dilakukan.
Berikut adalah jenis olahraga aman untuk ibu menyusui. Yuk, coba lakukan.
Baca Juga: 4 Pilihan Olahraga yang Aman dan Menyembuhkan Penyakit Ginjal