2. Lakukan Aktivitas Fisik
Tetaplah aktif dengan berolahraga secara teratur.
Lakukan aktivitas aerobik seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari.
3. Hentikan Kebiasaan Merokok
Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok pasif.
4. Kurangi Konsumsi Alkohol
Minumlah alkohol dengan bijak dan batasi konsumsi harian Anda sesuai dengan panduan kesehatan yang disarankan.
5. Atasi Stres dengan Baik
Temukan cara untuk mengatasi stres dan ketegangan emosional Anda, seperti meditasi, yoga, olahraga, atau berbicara dengan seseorang yang Anda percayai.
6. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan konsultasikan dengan dokter Anda tentang risiko kolesterol tinggi jika Anda memiliki riwayat keluarga atau faktor risiko lainnya.
7. Konsumsi Obat dengan Resep Dokter
Jika diperlukan, dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan kolesterol tinggi, seperti statin, fibrat, atau obat pengikat asam empedu, untuk membantu mengelola kadar kolesterol Anda.
Kolesterol tinggi pada usia muda dapat menjadi peringatan awal terhadap risiko penyakit jantung dan stroke di kemudian hari.
Dengan memahami penyebabnya dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko dan mengelola kondisi ini dengan lebih baik.
Itulah dia penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi di usia muda.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Benarkah Bisa Menurunkan Kolesterol dengan Makan Nasi? Cek Penjelasannya