GridHEALTH.id - Kolesterol tinggi, yang sering kali dianggap sebagai masalah kesehatan yang terkait dengan usia lanjut, sebenarnya dapat terjadi pada usia muda juga.
Kondisi ini dapat menjadi peringatan awal terhadap risiko penyakit jantung dan stroke di kemudian hari.
Berikut penjelasan mengenai berbagai penyebab kolesterol tinggi pada usia muda, termasuk faktor genetik, gaya hidup, dan kondisi medis yang mungkin memengaruhi kesehatan kardiovaskular seseorang pada usia muda.
Penyebab Kolesterol Tinggi pada Usia Muda
1. Faktor Genetik
Salah satu penyebab utama kolesterol tinggi pada usia muda adalah faktor genetik atau keturunan.
Jika seseorang memiliki riwayat keluarga dengan masalah kolesterol tinggi atau penyakit jantung, mereka mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi serupa, meskipun masih muda.
2. Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, kolesterol trans, dan gula tambahan, dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.
Kurangnya aktivitas fisik dan gaya hidup yang kurang aktif juga dapat menyebabkan penumpukan kolesterol dalam tubuh.
3. Obesitas atau Kegemukan
Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas cenderung memiliki kadar kolesterol LDL yang tinggi dan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) yang rendah.
Lemak tambahan dalam tubuh, terutama di sekitar perut, dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
4. Kebiasaan Merokok
Merokok tidak hanya berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan paru-paru, tetapi juga dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
Merokok dapat merusak dinding pembuluh darah, mengurangi aliran darah, dan meningkatkan risiko plak kolesterol dalam arteri.
Baca Juga: Daftar Makanan Sehat yang Tinggi Kolesterol, Apakah Membahayakan Tubuh?
5. Konsumsi Alkohol yang Berlebihan
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah, yang merupakan jenis lemak yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, minum alkohol secara berlebihan juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan tekanan darah tinggi.
6. Stres dan Ketegangan Emosional
Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan produksi hormon kortisol dalam tubuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida.
Selain itu, orang yang mengalami stres cenderung makan secara berlebihan atau mengonsumsi makanan tidak sehat sebagai cara untuk mengatasi stres, yang dapat memengaruhi kesehatan kardiovaskular.
7. Kondisi Medis yang Mendasari
Beberapa kondisi medis tertentu, seperti diabetes tipe 2, hipertensi (tekanan darah tinggi), sindrom ovarium polikistik (PCOS), dan penyakit tiroid, dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi pada usia muda.
Pengobatan yang digunakan untuk mengatasi kondisi medis ini juga dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
8. Efek Samping Obat
Beberapa obat, seperti obat penenang, obat antidepresan, kontrasepsi hormonal, dan kortikosteroid, memiliki efek samping yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
Ini terutama berlaku jika obat-obatan tersebut dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama atau dalam dosis yang tinggi.
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi pada Usia Muda
Meskipun penyebab kolesterol tinggi pada usia muda bisa beragam, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko dan mengelola kondisi ini:
1. Makan dengan Sehat
Pilihlah makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol trans, dan gula tambahan.
Sertakan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan lemak sehat dalam diet sehari-hari Anda.
Baca Juga: Bahaya Kolesterol pada Anak Muda, Ancaman Tersembunyi yang Harus Diperhatikan
2. Lakukan Aktivitas Fisik
Tetaplah aktif dengan berolahraga secara teratur.
Lakukan aktivitas aerobik seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari.
3. Hentikan Kebiasaan Merokok
Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti merokok dan hindari paparan asap rokok pasif.
4. Kurangi Konsumsi Alkohol
Minumlah alkohol dengan bijak dan batasi konsumsi harian Anda sesuai dengan panduan kesehatan yang disarankan.
5. Atasi Stres dengan Baik
Temukan cara untuk mengatasi stres dan ketegangan emosional Anda, seperti meditasi, yoga, olahraga, atau berbicara dengan seseorang yang Anda percayai.
6. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin dan konsultasikan dengan dokter Anda tentang risiko kolesterol tinggi jika Anda memiliki riwayat keluarga atau faktor risiko lainnya.
7. Konsumsi Obat dengan Resep Dokter
Jika diperlukan, dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan kolesterol tinggi, seperti statin, fibrat, atau obat pengikat asam empedu, untuk membantu mengelola kadar kolesterol Anda.
Kolesterol tinggi pada usia muda dapat menjadi peringatan awal terhadap risiko penyakit jantung dan stroke di kemudian hari.
Dengan memahami penyebabnya dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko dan mengelola kondisi ini dengan lebih baik.
Itulah dia penjelasan mengenai penyebab kolesterol tinggi di usia muda.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Benarkah Bisa Menurunkan Kolesterol dengan Makan Nasi? Cek Penjelasannya