GridHEALTH.id – Diet telur rebus merupakan salah satu pilihan populer untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Seperti diketahui, telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang rendah kalori, dan konsumsinya dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Namun, seperti halnya diet apa pun, melakukan diet telur rebus juga memiliki aturan dan risikonya sendiri.
Lantas, bagaimana cara melakukan diet telur rebus? Berikut ini langkah-langkah dan risikonya yang perlu diwaspadai.
Cara melakukan diet telur rebus
Ini adalah cara melakukan diet telur rebus dengan benar:
1. Sertakan telur sebagai bagian dari menu harian
Telur rebus dapat dimasukkan ke dalam menu harian Anda sebagai sumber protein utama.
Anda dapat mengonsumsinya sebagai sarapan, camilan sehat, atau bagian dari makan siang atau makan malam.
2. Variasi dalam persiapan telur
Jangan takut untuk bereksperimen dengan cara memasak telur rebus Anda.
Selain telur rebus biasa, Anda juga bisa membuat telur rebus setengah matang atau telur rebus goreng untuk variasi rasa dan tekstur.
3. Perhatikan porsi
Meskipun telur rebus rendah kalori, penting untuk memperhatikan porsi yang Anda konsumsi.
Berlebihan dalam konsumsi telur rebus bisa menyebabkan asupan kolesterol yang tinggi.
Baca Juga: Hati-hati Jangan Sembarangan Lakukan Diet Gula, Kondisi Berbahaya Ini Bisa Terjadi