Sebuah penelitian yang dipublikasikan di BMJ Nutrition, Prevention, and Health pada 2021, menemukan nutrisi berkaitan dengan kesehatan mental anak.
Ditemukan, anak yang mengonsumsi lima porsi atau lebih sayuran dan buah-buahan memiliki kondisi mental yang lebih baik, dibanding yang tidak mengonsumsinya.
Dari penelitian tersebut, ditemukan hubungan erat antara konsumsi buah dan sayur dengan kesehatan mental yang lebih tinggi.
Oleh karena itu, untuk mendukung kesehatan mental anak, pastikan memberikan makanan sehat yang bervariasi.
Misalnya sayuran, biji-bijian, buah-buahan, dan berbagai sumber protein agar nutrisi untuk otak dapat terpenuhi.
Seperti diketahui, buah-buahan maupun sayuran mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bagus untuk otak.
Selain itu, makanan ini juga menjadi sumber zinc, zat besi, kolin, asam folat, vitamin A, vitamin D, hingga vitamin B12.
Dilansir dari Verywell Fit, jenis sayuran yang baik bagi kondisi mental anak adalah sayuran hijau gelap.
Jenis sayuran tersebut mengandung senyawa yang meningkatkan aliran darah ke otak dan menurunkan peradangan.
Kandungan seratnya juga memberikan makan bakteri baik, yang penting untuk kesehatan mental dan mencegah masalah neurologis.
Memadukan terapi dengan terapis kesehatan mental dan kebutuhan gizinya, dapat membantu meningkatkan kondisi mental anak pasca kecelakaan. (*)
Baca Juga: Hindari Penyebab Penyakit Ginjal, Terapkan Pola Makan Gizi Lengkap Keluarga Sehat