GridHEALTH.id - Kesadaran akan makanan sehat belakang semakin meningkat di antara banyak orang.
Namun ironisnya, tidak semua makanan yang dipercaya sehat benar-benar aman bagi kesehatan.
Beberapa makanan yang dianggap sehat, justru dapat meningkatkan risiko terkena diabetes kondisi tertentu.
Makanan Sehat yang Tinggi Gula
Diabetes melitus merupakan kondisi saat tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif.
Insulin diperlukan untuk membantu glukosa dari makanan masuk ke dalam sel untuk diubah menjadi energi.
Berikut adalah beberapa makanan sehat yang berpotensi menjadi penyebab diabetes, yang perlu diketahui.
1. Buah-buahan
Buah-buahan sering dianggap sebagai pilihan makanan sehat karena kandungan serat, vitamin, dan antioksidannya.
Namun, beberapa buah mengandung kadar gula alami yang tinggi seperti, mangga dan anggur.
Meski sehat, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang memicu resistensi insulin dan berujung dengan diabetes tipe 2.
2. Madu dan sirup maple
Berikutnya ada madu dan sirup maple, dua jenis makanan yang dianggap sebagai alternatif yang lebih sehat untuk gula putih.
Meskipun memiliki indeks glikemik yang sedikit lebih rendah, madu dan sirup maple tetap mengandung jumlah karbohidrat yang tinggi.
Baca Juga: Penyandang Diabetes Rentan Terkena Ginjal Kronik, Lakukan Ini untuk Ketahui Risikonya