GridHEALTH.id - Makan nasi meski sedang diet, ternyata bukan hal yang mustahil untuk dilakukan.
Hasil yang didapatkan dari program seperti ini pun, juga cukup signifikan dan yang paling penting bebas dari rasa kelaparan saat melakukannya.
Lantas, bagaimana cara diet aman tetap makan nasi yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan?
Tips Diet Sehat
Nasi seperti yang diketahui merupakan sumber karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan energi.
Beberapa langkah berikut, mungkin dapat membantu melancarkan program diet, meski tetap makan nasi.
1. Pilih jenis nasi
Jika ingin tetap makan nasi saat diet, pilihlah jenis yang tepat. Inilah beberapa jenis nasi dan kandungan gizinya.
* Nasi merah: Kandungan seratnya lebih tinggi dibanding nasi putih dan indeks glikemik rendah.
Mengonsumsinya dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membuat kenyang lebih lama.
* Nasi cokelat: Selain nasi merah ada nasi cokelat, dengan kandungan nutrisi yang jauh lebih baik dari nasi putih.
Di dalam jenis nasi ini, terkandung serat, vitamin, dan juga mineral.
* Quinoa: Dijuluki superfood, biji-bijian ini mengandung protein lengkap, serat, dan nutrisi penting lainnya.
Baca Juga: Menu Diet Rendah Lemak, Pilihan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan