2. Perhatikan porsi makan
Melansir Center for Well, kunci utama berhasil diet walau tetap makan nasi adalah dengan mengontrol porsi makan.
Cobalah untuk membatasi jumlah nasi yang dikonsumsi, usahakan tidak lebih dari satu cangkir.
Ketika dijadikan sebagai satu-satunya sumber karbohidrat dalam sehari, nasi boleh dimakan dan berat badan pun tetap turun.
3. Tambahkan sayuran
Hal penting lainnya yang tidak boleh dilupakan yakni menggabungkan nasi dengan sayur-sayuran.
Mengonsumsinya bersama dengan nasi, dapat membuat asupan serat untuk tubuh meningkat dalam satu kali makan.
Ini dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan mendukung penurunan berat badan. Sayuran yang direkomendasikan yakni brokoli, buncis, dan lainnya.
4. Makan protein
Nasi dapat dijadikan makanan utama selama diet. Tapi, jangan lupa kalau protein merupakan zat gizi yang paling penting untuk penurunan berat badan.
Memasukkan makanan tinggi protein dalam keseharian, dapat membantu lebih cepat mencapai berat badan yang diinginkan.
5. Atur waktu makan
Tak hanya memperhatikan lauk yang dikonsumsi bersama nasi. Saat diet, penting juga untuk mengawasi waktu makan.
Ada baiknya hindari makan malam. Tapi jika lapar, pastikan porsinya terkontrol dan jangan terlalu larut.
Diet aman tetap makan nasi bukan hal yang mustahil dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal, selama dijalani dengan cara yang tepat. (*)
Baca Juga: Batas Jam Makan Malam saat Diet, Panduan Praktis untuk Menyusun Jadwal Sehat