GridHEALTH.id - Duduk bersila sering dilakukan karena dianggap nyaman. Tapi di balik kenyamanannya, posisi duduk ini menyimpan bahaya.
Duduk dengan posisi ini dilakukan dengan menekuk lutut dan kaki bersilang di bawah lutut.
Posisi ini umumnya ditemukan dalam praktik meditasi, yoga, dan tak jarang juga dilakukan dalam kehidupan sehari-hari saat bersantai.
Meskipun terlihat tidak berbahaya, tapi duduk bersila dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Bahaya Duduk Bersila untuk Kesehatan
Di bawah ini adalah sejumlah masalah kesehatan yang mungkin dapat terjadi jika sering duduk dalam posisi bersila.
1. Gangguan punggung bawah
Duduk bersila dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang bagian bawah, terutama jika posisi ini dipertahankan dalam waktu lama.
Hal ini bisa menyebabkan ketidaknyaman, kekakuan, dan bahkan nyeri pada bagian punggung.
2. Masalah sendi
Efek negatif selanjutnya yakni tekanan berlebih pada sendi-sendi, terutama pada sendi lutut dan pergelangan kaki.
Ini dapat menyebabkan masalah seperti bengkak, nyeri, atau bahkan kerusakan jangka panjang pada sendi.
3. Gangguan sirkulasi darah
Duduk bersila juga dapat menimbulkan gangguan pada aliran darah yang normal dalam tubuh.
Tekanan yang ditimbulkan oleh posisi ini pada pembuluh darah di panggul dan kaki, bisa menghambat aliran darah yang lancar.
Baca Juga: Bahaya Duduk Bungkuk Terlalu Lama, Tak Hanya Fisik Tapi Juga Mental