GridHEALTH.id - Pekerjaan yang padat mengharuskan menghabiskan waktu seharian duduk di depan komputer.
Terjebak dalam rutinitas ini, membuat kurang melakukan aktivitas fisik dan berpotensi menghasilkan tumpukan lemak.
Sebenarnya, meskipun kesibukan sedang sangat padat, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk tetap membakar lemak.
Hanya butuh beberapa menit beberapa aktivitas berikut ini dapat dilakukan untuk membakar lemak di kantor tanpa memakan waktu bekerja.
Tak jarang, pekerja kantoran melakukan komunikasi melalui telepon, baik saat panggilan konferensi atau yang lainnya.
Daripada berdiam diri di kursi, manfaatkan kesempatan ini untuk berdiri atau berjalan-jalan sebentar.
Meskipun tampak sepele, tapi dampaknya besar karena mampu meningkatkan pergerakan tubuh dan membakar beberapa kalori ekstra.
Selain itu, dapat juga mempertimbangkan untuk menggunakan meja berdiri jika memang tersedia.
Ini akan membantu tetap berdiri dan bergerak lebih banyak selama bekerja. Jika punya ponsel atau headset nirkabel, bahkan dapat berjalan-jalan di sekitar ruangan sambil berbicara dengan rekan kerja.
Tidak perlu ada gym dengan peralatan lengkap di kantor untuk melakukan latihan kekuatan ringan.
Beberapa gerakan sederhana seperti push-up dekat meja atau squat sudah cukup membakar lemak dan menjaga otot.
Baca Juga: Tak Perlu Keluar Uang Banyak, Ini 7 Ramuan Alami untuk Menghilangkan Lemak di Perut
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
Komentar