GridHEALTH.id - Sahur adalah salah satu momen penting selama bulan Ramadan, di mana umat Islam melakukan makan sahur sebelum imsak.
Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, minum air juga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh selama puasa.
Namun, berapa gelas air yang sebaiknya diminum saat sahur? Ini adalah pertanyaan umum yang sering muncul, berikut pembahasannya secara mendalam.
Pentingnya Minum Air saat Sahur
1. Mencegah Dehidrasi: Puasa selama berjam-jam dapat menyebabkan dehidrasi. Minum air saat sahur membantu mencegah kekurangan cairan yang dapat mengganggu kesehatan.
2. Menjaga Keseimbangan Tubuh: Air sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan fungsi organ tubuh.
Saat sahur, tubuh perlu mendapatkan asupan cairan yang cukup untuk menjalankan proses metabolisme dengan optimal.
3. Menghindari Kekurangan Energi: Air membantu dalam penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi selama sahur.
Dengan cukup minum, tubuh dapat lebih efisien mengolah makanan menjadi sumber energi.
Berapa Banyak Air yang Dianjurkan?
Pertanyaan utama yang sering diajukan adalah berapa gelas air yang sebaiknya diminum saat sahur.
Namun, tidak ada jumlah pasti yang berlaku untuk semua orang karena kebutuhan cairan setiap individu berbeda-beda.
Beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan meliputi:
Baca Juga: Apa Efek Minum Air Es Yang Terlalu Dingin Saat Buka Puasa?