GridHEALTH.id - Minum air putih tak hanya bisa mengurangi rasa dahaga, ternyata juga bisa bantu menurunkan berat badan.
Saat ingin menurunkan berat badan, biasanya hal yang diperhatikan adalah pilihan makanan yang dikonsumsi.
Tapi ternyata, cara sederhana seperti minum air putih sudah cukup efektif untuk mendapatkan berat badan yang diimpikan.
Melansir Medical News Today, masih tidak jelas mengapa minum air putih dapat menjadi metode diet yang ideal untuk mengurangi bobot tubuh.
Tetapi, sejumlah studi menemukan efektivitas dari hal sederhana ini, yang bisa menjadi pilihan saat berdiet.
Bagaimana Minum Air Putih Menurunkan Berat Badan?
Berikut sejumlah manfaat rutin minum air putih dalam membantu menyukseskan diet.
1. Menekan rasa lapar
Saat perut merasa kenyang, akan ada sinyal yang dikirim ke otak untuk berhenti makan. Air putih dapat mengisi ruang kosong di perut, yang menghasilkan perasaan kenyang.
Terkadang, seseorang juga berpikir lapar ketika sebenarnya haus. Minum segelas air dapat membantu mengurangi kebiasaan makan camilan yang tak perlu.
2. Meningkatkan pembakaran kalori
Sebuah riset mengindikasikan, minum air putih dapat membantu membakar kalori.
Dalam studi, 12 orang minum 500 ml air dingin dan suhu ruang, merasakan peningkatan pengeluaran energi.
Mereka berhasil membakar 2-3% lebih banyak kalori dari biasanya dalam 90 menit setelah minum air.
Baca Juga: Cara Minum Cuka Apel untuk Diet yang Efektif dan Aman, Pilih Jenis Ini