GridHEALTH.id - Berjemur di bawah sinar matahari memiliki manfaat yang signifikan, terutama bagi lansia.
Selain memberikan sensasi yang menyenangkan, berjemur juga dapat memberikan dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa manfaat berjemur bagi lansia:
1. Peningkatan Produksi Vitamin D:
Paparan sinar matahari membantu tubuh lansia untuk memproduksi vitamin D. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang, penyerapan kalsium, dan menjaga fungsi otot yang optimal.
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang:
Vitamin D yang dihasilkan dari sinar matahari membantu penguatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada lansia. Kesehatan tulang yang baik berperan penting dalam menjaga mobilitas dan mengurangi risiko patah tulang.
3. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Mental:
Berjemur di bawah sinar matahari dapat merangsang produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi pada lansia.
4. Regulasi Ritme Biologis:
Paparan sinar matahari membantu mengatur ritme sirkadian, yang memainkan peran penting dalam kualitas tidur dan kestabilan hormonal. Hal ini dapat membantu lansia untuk menjaga pola tidur yang baik.
Baca Juga: Cegah Komplikasi, Ikuti 5 Cara Ini untuk Mengatasi Diabetes pada Lansia