GridHEALTH.id - Asam lambung yang berlebihan bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan pencernaan. Untuk mengatasi masalah ini tanpa harus mengandalkan obat-obatan, kita dapat memanfaatkan manfaat buah-buahan yang alami dan seringkali tersedia di sekitar kita.
Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung:
1. Pisang:
Pisang adalah buah rendah asam yang dapat membantu melapisi lapisan lambung dan meredakan iritasi. Pisang juga mengandung pektin yang membantu menyerap kelebihan asam.
2. Melon:
Melon, seperti semangka atau melon madu, memiliki pH tinggi, yang dapat membantu menetralkan asam lambung berlebihan.
3. Apel:
Apel mengandung serat larut air yang dapat membantu menyeimbangkan produksi asam lambung dan meredakan gejala refluks asam.
4. Pepaya:
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu dalam pencernaan dan dapat meredakan masalah asam lambung.
5. Jeruk Nipis:
Baca Juga: Efek Samping Minum Susu, Benarkah Bisa Memperparah Asam Lambung?
Meskipun jeruk nipis adalah buah asam, namun ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, bisa membantu mengatasi kelebihan asam lambung.
6. Alpukat:
Alpukat memiliki lemak sehat yang dapat membantu melapisi dinding lambung dan mengurangi iritasi.
7. Buah Bit:
Buah bit bersifat alkalin dan dapat membantu menetralkan asam lambung.
8. Pear:
Pear mengandung serat dan senyawa anti-inflamasi yang dapat meredakan iritasi pada lambung.
9. Blueberry:
Blueberry kaya akan antioksidan dan serat, dapat membantu mengendalikan produksi asam lambung.
10. Buah Tin:
Buah tin dapat membentuk lapisan pelindung pada dinding lambung dan mengurangi risiko iritasi.
Baca Juga: Campur Madu atau Teh, Ini 6 Racikan Jahe yang Bisa Redakan Asam Lambung