4. Perbanyak Konsumsi Air Putih
Penting untuk tetap terhidrasi selama puasa. Konsumsilah banyak air putih antara waktu berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi, karena dapat menyebabkan kehilangan cairan.
5. Berolahraga Secara Ringan
Meskipun puasa, tetaplah aktif dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki atau senam ringan.
Lakukan kegiatan fisik ini setelah berbuka puasa untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan metabolisme.
6. Batasi Konsumsi Makanan Gorengan dan Berlemak
Makanan yang digoreng dan tinggi lemak dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Pilih metode memasak yang lebih sehat, seperti memanggang, merebus, atau mengukus makanan.
7. Perhatikan Porsi Makan
Ketika berbuka puasa, hindari mengonsumsi makanan dalam porsi yang berlebihan.
Porsi yang seimbang membantu menghindari rasa kenyang yang berlebihan dan menjaga keseimbangan kalori.
Dengan mengikuti tips diet sehat ini selama bulan puasa, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendukung tujuan diet.
Tetaplah fokus pada kebutuhan nutrisi tubuh dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi jika diperlukan.
Selamat menjalani bulan Ramadan dengan penuh kesehatan!
Baca Juga: Ikuti 4 Pola Makan Penderita Asam Lambung Berikut Agar Puasa Lancar