GridHEALTH.id - Kolesterol dapat menjadi masalah kesehatan serius, bila tidak dikelola dengan baik.
Tingginya kadar kolesterol dalam darah, berisiko menyebabkan sumbatan pada pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke hingga serangan jantung.
Salah satu cara mengelola kondisinya adalah dengan memperhatikan aktivitas yang dilakukan sehari-hari.
Sejumlah kegiatan mungkin sebaiknya dikurangi atau tidak dilakukan sama sekali, jika memiliki kadar kolesterol yang tinggi.
Pantangan Aktivitas Pengidap Kolesterol
Artikel ini akan membahas secara rinci, kegiatan apa saja yang perlu dihindari oleh orang dengan kolesterol tinggi.
1. Konsumsi makanan tinggi kolesterol
Makanan tinggi kolesterol seperti daging merah berlemak, kuning telur, dan makanan olahan yang mengandung lemak jenuh sebaiknya dihindari.
Lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, yang dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Malas bergerak
Jika sering bermalas-malasan dan tidak melakukan aktivitas fisik, dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tekanan darah, dan kadar kolesterol yang tidak sehat.
Oleh karena itu, penting bagi pengidap kolesterol untuk rutin lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti jalan kaki, berenang, atau bersepeda.
3. Merokok
Merokok sebaiknya tidak dilakukan, karena dapat memperburuk kondisi kolesterol tinggi.
Zat-zat dalam rokok dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko pembentukan plak kolesterol, yang menyumbat aliran darah.
Baca Juga: Bahaya Kolesterol pada Anak Muda, Ancaman Tersembunyi yang Harus Diperhatikan