GridHEALTH.id - Jerawat seringkali menjadi masalah kulit yang mengganggu, dan banyak dari kita berusaha mencari solusi di luaran, seperti produk perawatan kulit.
Namun, tahukah Anda bahwa olahraga dapat menjadi kunci untuk mengatasi masalah jerawat secara alami?
Berikut beberapa jenis olahraga yang dapat membantu membersihkan kulit dari dalam dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Olahraga yang Bisa Menghilangkan Jerawat
1. Lari atau Jogging
Lari atau jogging adalah olahraga ringan yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Saat Anda berlari, aliran darah ke seluruh tubuh meningkat, membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit.
Ini membantu menghilangkan toksin dari tubuh, yang dapat berkontribusi pada munculnya jerawat.
Selain itu, keringat yang dihasilkan saat berlari membantu membersihkan pori-pori dan mengeluarkan kotoran dari dalam.
2. Yoga
Yoga bukan hanya memberikan manfaat untuk kesehatan mental, tetapi juga dapat memberikan dampak positif pada kulit.
Gerakan dan posisi yoga tertentu dapat meningkatkan sirkulasi darah, merangsang produksi kolagen, dan mengurangi tingkat stres.
Stres dapat menjadi pemicu jerawat, sehingga mengelolanya dengan yoga dapat membantu mencegah timbulnya jerawat.
3. Renang
Renang adalah olahraga aerobik yang melibatkan seluruh tubuh. Air yang dingin dan menyegarkan juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Baca Juga: Olahraga untuk Menaikkan Berat Badan, Cara Efektif dan Menyenangkan yang Bisa Dilakukan