Ini tidak hanya soal jenis makanan yang dikonsumsi, tapi juga berapa banyak porsinya dan kombinasi yang direkomendasikan.
Selain itu, batasi konsumsi minuman berpemanis, karena biasanya tinggi kalori dan rendah nutrisi. Minuman ini juga bisa membuat gula darah melonjak.
2. Olahraga
Olahraga juga menjadi bagian yang penting dalam mengelola diabetes. Saat tubuh aktif, otot akan menggunakan gula darah untuk energi.
Faktor ini bekerjasama untuk menurunkan level gula darah. Semakin berat latihan yang dilakukan, efeknya bertahan alam.
Namun, olahraga ringan pun juga dapat memperbaiki kadar gula darah. Ini meliputi berkebun atau berjalan kaki.
3. Konsusmi obat
Insulin dan obat diabetes lainnya dirancang untuk menurunkan kadar gula darah, ketika diet dan olahraga kurang membantu.
Seberapa baik obat diabetes bekerja, tergantung pada waktu dan besaran dosis yang dikonsumsi.
Obat-obatan yang dikonsumsi untuk kondisi selain diabetes, juga dapat mempengaruhi kadar gula darah.
4. Kelola stres
Seringkali terlewatkan, mengelola stres dengan baik sangat diperlukan bila mengidap diabetes. Hormon yang dihasilkan tubuh sebagai respons stres berlarut, mungkin menyebabkan gula darah naik.
Akan sulit juga untuk menjalani pengelolaan diabetes yang tepat, jika seseorang sedang dalam keadaan stres.
Diabetes saat ini masih belum bisa disembuhkan sepenuhnya. Tapi, kondisinya dapat dikelola dengan baik agar kondisinya tidak semakin serius. (*)
Baca Juga: 4 Penyebab Diabetes Tiba-tiba, Pengaruh Hormonal Salah Satunya