3. Minum air putih
Seringkali terbaikan, dehidrasi atau kekurangan cairan juga dapat menyebabkan terjadinya migrain.
Maka dari itu, ketika sedang sakit kepala sebelah, sebaiknya cukupi kebutuhan air. Disarankan minum 8 gelas air putih sehari.
4. Teknik relaksasi
Beberapa teknik relaksasi, dapat membantu mengurangi gejala-gejala muncul saat migrain.
Sejumlah teknik relaksasi yang bisa dilakukan yakni, yoga, meditasi, atau latihan pernapasan. Semua itu dapat meredakan stres dan ketegangan yang memicu migrain.
Selain empat cara alami tersebut, ada beberapa hal lainnya yang juga perlu diperhatikan jika ingin migrain cepat sembuh.
* Hindari layar elektronik dan paparan cahaya terang saat migrain
* Gunakan aromaterapi dengan minyak esensial lavender atau peppermint
* Minum teh jahe atau chamomile yang bersifat anti-inflamasi
* Pijat kepala dan leher dengan lembut
Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi migrain tanpa harus minum obat.
Jika kondisinya parah dan sering kambuh, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (*)
Baca Juga: Melegakan Hidung Tersumbat dengan Pijatan, Cukup Tekan 3 Titik Ini Secara Lembut