1. Lari
Pasti sudah akrab dengan aktivitas fisik ini. Ibu bisa mengajak anak berlari, di halaman rumah ataupun di taman.
Sebelum melakukannya, pastikan menggunakan alas kaki yang memang disesuaikan untuk berlari.
Ketika berada di luar, buatlah lari menjadi momen yang menyenangkan dengan menyelipkan permainan, seperti petak umpet.
2. Sit-up
Jika tidak ingin berolahraga di luar rumah, sit-up bisa menjadi pilihan yang tepat.
Biarkan si kecil duduk di atas perut ketika melakukan sit-up dan tambahkan keceriaan dengan menggelitik perutnya atau bermain cilukba.
Namun jika memungkinkan dan Si Kecil sudah bisa mengikuti instruksi, ajaklah dia untuk melakukan gerakan sit-up bersama-sama.
3. Yoga
Membuat yoga yang ramah anak merupakan cara terbaik untuk berolahraga di tengah-tegah kesibukan.
Ada banyak pose ramah anak yang bisa dilakukan, seperti pose bayi bahagia (happy baby) yang melibatkan ibu dan balita berbaring telentang. Kemudian tekuk lutut ke perut dan menggenggam kaki.
Selanjutnya, pose kupu-kupu dilakukan dengan menyatukan kedua tumit sehingga membentuk berlian dengan kaki.
Terakhir, pose child yakni gerakan peregangan lembut ke depan sambil bertumpu pada lutut.
Itulah beberapa olahraga paling aman bersama toddler yang bisa dilakukan. (*)
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga Ringan yang Ampuh Mengecilkan Paha, Bisa Dicoba di Rumah