GridHEALTH.id - Cuaca dingin seringkali disertai dengan berbagai gejala, salah satunya adalah hidung ngilu atau terasa tidak nyaman.
Artikel ini akan membahas penyebab umum dari sensasi hidung ngilu saat cuaca dingin dan memberikan beberapa tips untuk mengatasi ketidaknyamanan tersebut.
1. Dehidrasi:
Cuaca dingin cenderung memiliki tingkat kelembaban udara yang rendah.
Paparan terus-menerus pada udara kering dapat menyebabkan dehidrasi, termasuk di dalam hidung, yang dapat mengakibatkan sensasi ngilu.
2. Perubahan Suhu yang Ekstrem:
Perubahan suhu yang tajam, seperti ketika Anda keluar dari ruangan yang hangat ke udara dingin atau sebaliknya, dapat memengaruhi pembuluh darah di dalam hidung.
Ini bisa menyebabkan sensasi ngilu atau rasa terbakar.
3. Iritasi Akibat Angin Dingin:
Angin dingin dapat mengiritasi kulit di sekitar hidung, terutama jika kulit tersebut tidak dilindungi dengan baik.
Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan sensasi ngilu.
Baca Juga: Tips Mengatasi Bersin Berkali-kali Demi Kesehatan Hidung dan Tenggorokan
4. Paparan Kuman dan Virus:
Musim dingin seringkali menjadi musim flu dan pilek.
Paparan terhadap kuman dan virus yang tersebar di udara dapat merangsang saluran hidung dan menyebabkan rasa ngilu.
5. Reaksi Tubuh terhadap Udara Dingin:
Beberapa individu mungkin mengalami reaksi khusus terhadap udara dingin, yang dapat menyebabkan sensasi ngilu di hidung. Ini bisa menjadi respons alergi atau sensitivitas tertentu.
Cara Mengatasi Hidung Ngilu:
1. Pertahankan Kelembaban di dalam Rumah:
Gunakan pelembab udara di dalam ruangan untuk menjaga kelembaban udara, terutama di musim dingin ketika udara cenderung kering.
2. Kenakan Penutup Hidung dan Mulut:
Melindungi hidung dan mulut dengan syal atau penutup wajah dapat membantu menghalangi angin dingin dan mengurangi iritasi pada kulit di sekitar hidung.
3. Gunakan Salep atau Pelembab:
Oleskan sedikit salep atau pelembab hidung di area yang terasa ngilu untuk membantu melindungi dan melembabkan kulit.
Baca Juga: Melegakan Hidung Tersumbat dengan Pijatan, Cukup Tekan 3 Titik Ini Secara Lembut
4. Konsumsi Cairan yang Cukup:
Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik.
Minum air yang cukup dapat membantu mencegah dehidrasi, yang dapat mempengaruhi kondisi hidung.
5. Hindari Paparan Terlalu Lama:
Jika memungkinkan, hindari paparan langsung ke udara dingin terlalu lama.
Gunakan perlindungan seperti topi dan syal untuk menjaga tubuh tetap hangat.
6. Gunakan Humidifier:
Jika Anda sering mengalami hidung ngilu di dalam ruangan, pertimbangkan untuk menggunakan humidifier untuk meningkatkan kelembaban udara di dalam rumah.
7. Bersihkan Hidung dengan Lembut:
Jika hidung tersumbat, gunakan semprotan hidung steril atau larutan saline untuk membersihkan dan melembutkan lendir.
Jika sensasi hidung ngilu berlanjut atau disertai dengan gejala lain yang tidak biasa, seperti demam tinggi, batuk berdahak, atau kesulitan bernapas, segera konsultasikan dengan dokter.
Baca Juga: Alami Hidung Meler Setiap Pagi, Segera Kenali Penyebab dan Solusinya agar Kembali Nyaman