Mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi gula, berisiko menyebabkan seseorang mudah mengantuk.
4. Kenaikan berat badan
Makan berlebihan juga berisiko menyebabkan peningkatan lemak di tubuh. Ini dapat mempengaruhi keseimbang kalori harian.
Ketika kalori yang masuk ke tubuh lebih banyak daripada yang dibakar, akan membuat berat badan naik.
Tubuh pun juga akan menyimpan kalori tambahan dari makanan sebagai lemak.
5. Mengganggu hormon lapar
Dilansir dari Healthline, terdapat dua hormon yang memengaruhi rasa lapar, yakni ghrelin dan leptin.
Ghrelin memiliki fungsi merangsang nafsu makan dan leptin untuk menekan nafsu makan. Jika makan berlebihan, keseimbangan keduanya akan terganggu.
Bila menu buka puasa tinggi lemak, garam, atau gula membuat tubuh melepaskan hormon dopamin, yang mengaktifkan sensasi senang di otak.
Proses ini pada akhirnya dapat mengesampingkan regulasi rasa lapar, mendorong untuk makan rasa senang semata.
Pada akhirnya, seseorang berpotensi untuk mengonsumsi makanan secara terus-menerus.
Nah, itulah beberapa bahaya buka puasa terlalu kenyang.
Sebaiknya, perhatikan porsi makan saat berbuka, agar nyaman beribadah dan kesehatan juga tetap terjaga. (*)
Baca Juga: Sering Tidak Sahur saat Puasa? Waspadai 5 Efek Ini Bagi Kesehatan