GridHEALTH.id - Proses makan merupakan bagian penting dari pertumbuhan dan perkembangan anak. Namun, terkadang, distraksi saat anak makan dapat berdampak negatif pada kebiasaan makan mereka.
Artikel ini akan membahas bahaya distraksi saat anak makan dan pentingnya menciptakan lingkungan makan yang fokus dan mendukung.
1. Gangguan pada Respons Makan:
Bahaya: Distraksi dapat mengganggu respons alami anak terhadap rasa lapar dan kenyang. Anak mungkin tidak menyadari kapan perut mereka penuh, yang dapat menyebabkan konsumsi makanan yang berlebihan atau kurang.
2. Meningkatkan Risiko Kebiasaan Makan Berlebihan:
Bahaya: Dengan terus-menerus menyediakan distraksi saat makan, anak dapat mengembangkan kebiasaan makan berlebihan. Ini dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti obesitas dan gangguan makan.
3. Kurangnya Kesadaran Makanan:
Bahaya: Distraksi dapat menyebabkan anak kehilangan kesadaran terhadap makanan yang mereka konsumsi. Mereka mungkin tidak memperhatikan jenis makanan atau jumlahnya, yang dapat berdampak pada pola makan sehat.
4. Gangguan Perkembangan Keterampilan Makan:
Bahaya: Anak memerlukan waktu dan fokus untuk mengembangkan keterampilan makan yang baik, seperti mengunyah dengan benar dan mengendalikan porsi makan. Distraksi dapat menghambat perkembangan keterampilan makan ini.
5. Hubungan Emosional dengan Makanan:
Baca Juga: Ingin Cepat Punya Anak Makan Toge, Benarkah Bisa Tingkatkan Kesuburan?
Bahaya: Distraksi dapat memengaruhi hubungan emosional anak dengan makanan. Anak mungkin tidak menyadari atau menikmati rasa makanan dengan baik, yang dapat mengarah pada hubungan yang kurang positif terhadap makanan.
6. Risiko Tersedot pada Makanan Kurang Sehat:
Bahaya: Distraksi seringkali terkait dengan konsumsi makanan cepat saji atau camilan yang kurang sehat. Anak dapat tersedot pada makanan yang tinggi gula, garam, atau lemak, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mereka.
7. Kurangnya Konsentrasi pada Sensasi Makanan:
Bahaya: Anak yang terlalu teralih perhatian saat makan mungkin tidak dapat menghargai sensasi makanan dengan baik. Ini dapat memengaruhi pengalaman makan dan hubungan mereka dengan makanan.
8. Berpotensi Memicu Picky Eating:
Bahaya: Distraksi dapat memicu kebiasaan makan yang picky, di mana anak hanya tertarik pada makanan tertentu dan menolak mencoba variasi makanan baru.
9. Pentingnya Peran Orang Tua:
Solusi: Orang tua memiliki peran kunci dalam menciptakan lingkungan makan yang fokus. Hindari memberikan anak perangkat elektronik atau mainan saat makan, dan ciptakan waktu makan yang tenang dan menyenangkan.
10. Promosi Keterlibatan Keluarga:
Solusi: Makan bersama sebagai keluarga tanpa distraksi dapat mempromosikan interaksi sosial dan meningkatkan hubungan anak dengan makanan. Melibatkan anak dalam persiapan makanan juga dapat meningkatkan minat mereka terhadap makanan.
Baca Juga: Berita Kesehatan MPASI: Tak Boleh Membedakan Menu Makan dengan Orangtua, Bolehkah Bayi Makan Santan?