GridHEALTH.id - Tak hanya mengenyangkan, sejumlah makanan mampu menangkal diabetes.
Sebelum membahas apa saja makanan yang dapat mencegah penyakit ini, penting untuk memahami apa itu diabetes.
Diabetes adalah sebuah masalah kesehatan yang mengakibatkan peningkatan kadar gula darah dalam tubuh.
Kadar gula darah yang tinggi, berisiko menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Komplikasi diabetes yang umum terjadi, yakni kerusakan pada organ vital seperti jantung, ginjal, mata, dan saraf.
Diabetes tipe 2 merupakan jenis diabetes yang paling sering terjadi. Disebabkan oleh insulin yang tidak bekerja secara efektif.
Salah satu faktor yang meningkatkan seseorang berisiko alami diabetes tipe 2, adalah makanan.
Akan tetapi, memilih makanan yang tepat justru dapat memberikan dampak yang sebaliknya, yakni menangkal penyakit ini.
Daftar Makanan Penangkal Diabetes
Untuk melindungi diri dari penyakit diabetes melitus, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan berikut:
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya.
Serat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Baca Juga: Tanda Diabetes di Kulit yang Perlu Diwaspadai, Deteksi Dini untuk Kesehatan Lebih Baik