GridHEALTH.id - Puasa merupakan ibadah yang dilakukan umat Muslim selama bulan Ramadan.
Ketika berpuasa, seseorang diharuskan menahan diri untuk makan dan minum, mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Sebelum memulai puasa, ada satu momen penting yang seringkali terabaikan oleh seseorang, yakni sahur.
Sahur merupakan waktu di mana seseorang diperbolehkan makan dan minum, sebelum berpuasa sepanjang hari.
Namun karena alasan tertentu, terkadang seseorang melewatkannya dan berpuasa tanpa sahur.
Pertanyaanya, sehat atau tidak, tidak sahur saat puasa? Simak penjelasannya berikut.
Pentingnya Makan Sahur
Sahur memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kelancaran ibadah puasa. Berikut beberapa alasan mengapa sahur dianggap penting:
1. Memberikan tenaga
Sahur memberikan energi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalani puasa seharian penuh.
Dengan mengonsumsi sahur, tubuh akan memiliki sumber energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lemas atau lelah.
2. Mencegah dehidrasi
Selain makanan, sahur juga penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Dengan mengonsumsi air atau minuman lainnya saat sahur, tubuh akan terhidrasi dengan baik, sehingga mengurangi risiko terjadinya dehidrasi selama puasa.
Baca Juga: Tips Diet Sehat saat Puasa, Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadan