GridHEALTH.id - Puasa merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan.
Kendati begitu, kondisi perut yang kosong seharian, mungkin menurunkan energi tubuh.
Belum lagi waktu tidur yang lebih singkat, dapat membuat seseorang kurang tidur.
Bagi sebagian orang, seperti yang memiliki pekerjaan berat, akan menjadi tantangan tersendiri.
Namun sebenarnya, ada serangkaian cara yang bisa dilakukan oleh pekerja berat, agar ibadah dan pekerjaan berjalan lancar.
Bangun dini hari mungkin sulit dilakukan bagi sebagian orang, tapi usahakan selalu makan sahur tepat waktu.
Pastikan juga makanan yang dikonsumsi saat sahur bergizi seimbang, sehingga bisa menjadi cadangan energi saat beraktivitas.
Pilih menu sahur dengan kandungan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak.
Kurangi asupan makanan dengan kandungan garam yang tinggi dan berlemak saat sahur.
Pasalnya, jenis makanan tersebut cepat membuat mulut kering, sehingga mudah haus dan lapar pada siang hari.
Ketika kerja di siang hari, tubuh rentan mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi.
Baca Juga: 6 Manfaat Makan Kurma Saat Berbuka Puasa yang Selalu Dianjurkan
| Penulis | : | Nurul Faradila |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar