GridHEALTH.id - Diabetes dan makanan manis seringkali menjadi dua hal yang bertentangan.
Kebanyakan orang, beranggapan pengidap diabetes perlu menghindari konsumsi makanan manis.
Hal ini disebabkan oleh pengertian diabetes sendiri, yakni penyakit yang terjadi akibat tingginya kadar gula darah.
Mengonsumsi makanan manis, sering dikaitkan dengan peningkatan gula darah yang dapat menimbulkan risiko komplikasi.
Namun tahu tidak, sebenarnya pengidap diabetes masih boleh mengonsumsi makanan manis.
Selagi saat memakannya, memperhatikan batas aman yang direkomendasikan.
Makanan Manis untuk Pengidap Diabetes
Berikut ini merupakan daftar makanan manis yang boleh dikonsumsi pengidap diabetes.
1. Buah segar
Buah-buahan segar mengandung gula alami dan serat yang baik untuk kesehatan.
Sejumlah buah yang dianjurkan untuk pengidap diabetes antara lain apel, pir, stroberi, blueberry, raspberry, dan buah ceri.
Pastikan untuk membatasi porsi buah yang dikonsumsi dan memilih buah-buahan yang tidak terlalu manis.
2. Greek yogurt
Greek yogurt tanpa lemak rendah gula adalah pilihan yang baik untuk pengidap diabetes.
Baca Juga: 5 Jenis Buah Segar dan Manfaatnya untuk Pengidap Diabetes, Bantu Kendalikan Gula Darah