GridHEALTH.id – Dalam menjalani puasa, penting untuk memerhatikan pola makan yang sehat dan seimbang.
Salah satu pilihan makanan yang sangat dianjurkan saat puasa adalah buah-buahan.
Ya, buah-buahan memang mengandung nutrisi penting yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa.
Namun, ketika puasa, ternyata tidak semua buah-buahan bagus untuk dikonsumsi.
Lantas, apa saja buah-buahan yang bagus dikonsumsi saat bulan puasa? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Buah-buahan yang baik dikonsumsi saat puasa
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa buah-buahan yang baik untuk sahur maupun buka puasa.
1. Kurma
Kurma merupakan buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur dan juga untuk membuka puasa.
Buah ini mengandung gula alami yang dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga kaya akan serat, mineral seperti potassium, magnesium, dan zat besi yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
2. Pisang
Pisang adalah buah yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan gula alami yang mudah dicerna oleh tubuh.
Konsumsi pisang saat sahur dapat memberikan energi yang tahan lama dan menghindarkan rasa lapar berlebihan selama puasa. Pisang juga mengandung kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Jenis Buah Segar dan Manfaatnya untuk Pengidap Diabetes, Bantu Kendalikan Gula Darah