GridHEALTH.id - Tidur merupakan bagian penting dari kehidupan sehari-hari kita, dan kualitas tidur yang baik sangat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Namun, ada beberapa risiko yang terkait dengan tidur dalam posisi terlentang yang perlu Anda ketahui.
Berikut adalah beberapa bahaya tidur terlentang yang perlu diwaspadai:
1. Meningkatkan Risiko Sleep Apnea
Tidur dalam posisi terlentang dapat menyebabkan penyempitan saluran napas, yang dapat meningkatkan risiko sleep apnea.
Sleep apnea adalah gangguan tidur serius yang ditandai dengan berhentinya napas secara periodik selama tidur, yang dapat menyebabkan gangguan tidur yang parah dan berdampak buruk pada kesehatan jantung dan sistem pernapasan.
2. Menyebabkan Masalah Punggung
Tidur dalam posisi terlentang terlalu sering dapat menyebabkan masalah pada tulang belakang dan punggung, terutama bagi orang yang memiliki masalah tulang belakang atau punggung yang sudah ada sebelumnya.
Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung, masalah postur, dan bahkan gangguan pada cakram tulang belakang.
3. Meningkatkan Risiko Refluks Asam Lambung
Posisi tidur terlentang dapat menyebabkan asam lambung dari lambung kembali naik ke kerongkongan, yang dapat menyebabkan gejala refluks asam lambung seperti nyeri dada, mulas, atau terbakar di dada. Ini dapat menyebabkan gangguan tidur yang signifikan dan dapat meningkatkan risiko kerusakan pada kerongkongan.
4. Mengganggu Sirkulasi Darah
Baca Juga: Inilah 5 Cara Mengatasi Hidung Mampet, Salah Satunya Tidur Terlentang