Jika Anda harus melakukan aktivitas di luar ruangan pada siang hari, pastikan untuk beristirahat secara teratur dan minum air secukupnya.
4. Gunakan Kipas Angin atau AC
Di dalam ruangan, pastikan untuk menggunakan kipas angin atau AC untuk menjaga udara tetap sejuk dan sirkulasi udara yang baik.
Hal ini membantu mengurangi risiko overheating dan membuat Anda merasa lebih nyaman.
5. Hindari Paparan Langsung Matahari
Jika memungkinkan, hindari paparan langsung matahari selama periode panas pada siang hari.
Carilah tempat teduh atau gunakan payung untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung.
6. Mandi dengan Air Dingin
Jika Anda merasa terlalu panas, mandi dengan air dingin.
Atau Anda bisa basahi kain dengan air dingin dan letakkan di area leher atau dahi untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
Baca Juga: Amankah Olahraga Saat Cuaca Panas? Ini Risiko dan Cara Aman Melakukan Olahgara Saat Panas