GridHEALTH.id - Penyakit seperti flu, dapat terjadi kapan saja, termasuk pada bulan Ramadan.
Gangguan kesehatan ini, dapat menjadi halangan bagi seseorang untuk menjalankan ibadah puasa dan yang lainnya.
Menurut Mayo Clinic, flu adalah infeksi yang terjadi pada hidung, tenggorokan, dan paru-paru yang merupakan bagian saluran pernapasan.
Penyebab dari penyakit ini adalah virus, yang melayang di udara dalam droplet yang keluar saat seseorang batuk, bersin, atau bicara.
Ketika terserang flu, gejala flu yang muncul seperti hidung meler, bersin-bersin, dan sakit tenggorokan.
Setelah itu, biasanya akan ada gejala lain seperti sakit kepala, batuk terus-menerus, sesak napas, lemas, dan nyeri di mata.
Sebenarnya, tidak ada bahaya tetap puasa meski sedang flu. Hanya saja, gejala yang ditimbulkan mungkin akan memberatkan berpuasa.
Mengatasi Flu saat Puasa
Saat tertular penyakit ini, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan, sehingga ibadah di bulan Ramadan dapat berjalan lancar:
1. Perhatikan asupan nutrisi
Tercukupinya kebutuhan nutrisi penting, merupakan hal yang diperlukan dalam penangaann flu. Pilih makanan yang mudah ditelan saat buka puasa atau sahur.
Contoh makanan yang disarankan, salah satunya adalah sup ayam, yang efektif mengurangi bertambahnya iritasi.
Selain teksturnya, kandungan gizi dari makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan.
Baca Juga: Tips Menjaga Suhu Tubuh Stabil Saat Terjadi Equinox Selama Puasa