GridHEALTH.id - Perjalanan pulang setelah liburan atau perjalanan jauh sering kali bisa menimbulkan rasa lelah dan kelelahan.
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu Anda mengatasi kelelahan saat perjalanan pulang.
Tips Mengatasi Kelelahan Perjalanan Setelah Mudik
1. Istirahat Cukup Sebelum Berangkat
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup sebelum memulai perjalanan pulang.
Tidur yang cukup dapat membantu Anda memulai perjalanan dengan lebih segar dan bugar.
2. Beristirahat Selama Perjalanan
Jika memungkinkan, manfaatkan waktu perjalanan untuk beristirahat.
Cobalah tidur atau berbaring untuk sejenak untuk mengistirahatkan tubuh Anda dari kelelahan perjalanan.
3. Minum Cukup Air
Pastikan Anda tetap terhidrasi selama perjalanan.
Minumlah air secara teratur untuk mencegah dehidrasi, yang dapat membuat Anda merasa lebih lelah.
4. Hindari Konsumsi Makanan Berat
Makan makanan ringan dan sehat selama perjalanan pulang.
Hindari makanan berat yang sulit dicerna, yang bisa membuat Anda merasa lebih lelah dan lesu.
5. Lakukan Peregangan Tubuh
Lakukan peregangan tubuh ringan di tempat duduk atau berdiri setiap beberapa jam untuk mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: 4 Penyakit yang Sering Dialami oleh Anak-anak Usai Libur Lebaran