GridHEALTH.id - Mudik lebaran menjadi tradisi yang dilakukan oleh sebagian besar orang untuk berkumpul dengan keluarga.
Untuk bisa sampai ke tempat tujuan, tak jarang membutuhkan waktu berjam-jam karena arus lalu lintas yang padat.
Kondisi ini, akan menjadi sangat tidak nyaman bagi pengidap ambeien atau wasir.
Ambeien adalah pembengkakan dan peradangan pada pembuluh darah di sekitar anus dan rektum.
Gejala umum dari kondisi ini yakni rasa gatal, nyeri, pendarahan saat buang air besar, serta tonjolan atau benjolan di sekitar anus.
Kondisi ini dapat membuat seseorang tidak nyaman, terutama saat duduk untuk waktu yang lama.
Tips Mudik Bagi Pengidap Ambeien
Agar masalah kesehatan ini tidak mengganggu perjalanan mudik, ikuti tips berikut ini:
1. Minum banyak air
Hidrasi yang cukup merupakan kunci untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat memperburuk gejala ambeien.
Pastikan untuk minum banyak air selama perjalanan mudik, terutama jika melakukan perjalanan dengan kendaraan yang kurang nyaman dan memiliki sedikit akses ke toilet.
2. Konsumsi makanan tinggi serat
Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan membantu melunakkan tinja dan mencegah sembelit.
Hindari makanan yang sulit dicerna, seperti tinggi lemak, karena dapat menyebabkan kotoran keras dan memperburuk kondisi ambeien.
Baca Juga: 4 Penyakit yang Sering Dialami oleh Anak-anak Usai Libur Lebaran