3. Gunakan bantal donat
Saat duduk dalam perjalanan panjang, gunakan bantal donat untuk mengurangi tekanan pada daerah anus dan mengurangi rasa tidak nyaman.
Bantal ini membantu mengurangi gesekan dan tekanan yang bisa memperburuk gejala ambeien.
4. Pakai krim anti-inflamasi
Sebelum melakukan perjalanan, gunakan krim atau salep anti-inflamasi yang mengandung lidocaine atau hydrocortisone untuk meredakan rasa gatal dan nyeri.
Oleskan salep tersebut pada area yang terkena sebelum berangkat, serta setelah sampai di tujuan.
5. Perhatikan pola buang air besar
Cegah sembelit dengan memperhatikan pola buang air besar. Jika merasa perlu, segeralah pergi ke toilet dan jangan menunda-nunda.
Sembelit dapat memperburuk gejala ambeien, oleh karena itu penting untuk menjaga pergerakan usus yang teratur.
6. Hindari makanan pedas dan berlemak
Makanan pedas dan berlemak dapat memperburuk gejala ambeien dengan meningkatkan peradangan, juga mengiritasi saluran pencernaan.
Hindari makanan-makanan tersebut selama perjalanan mudik, terutama jika sudah merasa tidak nyaman.
7. Istirahat secukupnya
Istirahat yang cukup sangat penting bagi kesehatan, terutama saat melakukan perjalann jauh.
Beristirahatlah sesekali untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan kenyamanan selama perjalanan.
Semoga tips ini bermanfaat dan dapat menikmati perjalanan mudik lebaran dengan lebih nyaman! (*)
Baca Juga: Akan Kembali dari Mudik? Awas, Ini Tanda Kesehatan Bahwa Anda Tidak Siap Mengemudi Jarak Jauh