GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi, khususnya sendi di kaki.
Ketika mengalami asam urat di kaki, tentu tidur menjadi tidak nyaman.
Maka dari itu, penting untuk mengetahui seperti apa posisi tidur yang tepat agar asam urat tidak terasa semakin sakit.
Bagaimana posisi tidur yang direkomendasikan?
Berikut ini penjelasannya.
Mengapa posisi tidur penting untuk asam urat?
Posisi tidur yang tidak tepat dapat memengaruhi kondisi asam urat pada kaki dengan beberapa cara, termasuk:
1. Tekanan berlebih pada sendi
Posisi tidur yang salah dapat meningkatkan tekanan pada sendi kaki yang terkena asam urat, menyebabkan rasa sakit dan peradangan yang lebih parah.
2. Penghambatan sirkulasi darah
Beberapa posisi tidur dapat menghambat aliran darah ke kaki, yang dapat memperburuk gejala asam urat dan memperlambat proses penyembuhan.
3. Memburuknya nyeri dan pembengkakan
Posisi tidur yang tidak tepat juga dapat membuat nyeri dan pembengkakan pada kaki yang terkena asam urat menjadi lebih buruk.
Posisi tidur yang direkomendasikan untuk asam urat pada kaki
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa posisi tidur yang dianjurkan ketika alami asam urat di kaki.
1. Posisi tidur terlentang dengan bantal di bawah kaki
Posisi tidur terlentang dengan meletakkan bantal di bawah kaki dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi kaki dan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut.
Baca Juga: Posisi Tidur yang Tepat Setelah Sahur, Tips untuk Kualitas Istirahat Optimal