Durasi istirahat yang ideal dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor, termasuk jarak perjalanan, kondisi cuaca, jenis transportasi, dan kebutuhan individu.
Namun, ada beberapa pedoman umum yang dapat membantu menentukan durasi istirahat yang baik saat mudik.
1. Setiap 2-3 jam
Idealnya, lakukan istirahat setiap 2-3 jam selama perjalanan jarak jauh dengan kendaraan bermotor.
Ini memberi waktu untuk meregangkan kaki, mengurangi kekakuan otot, dan mengistirahatkan mata.
2. Durasi 15-30 menit
Istirahat singkat selama 15-30 menit biasanya sudah cukup untuk merilekskan tubuh dan melepaskan ketegangan.
Gunakan waktu istirahat ini untuk berjalan-jalan sejenak, minum air, dan melakukan peregangan ringan.
3. Istirahat panjang setiap 4-5 jam
Selain istirahat singkat setiap 2-3 jam, luangkan waktu untuk istirahat panjang setiap 4-5 jam.
Istirahat panjang ini dapat berupa makan siang atau istirahat malam yang lebih lama, tergantung pada waktu perjalanan.
Saat menentukan berapa lama waktu untuk beristirahat, pertimbangkan kebutuhan khusus dari penumpang, seperti anak-anak, lansia, atau orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Mereka biasanya membutuhkan waktu istirahat lebih lama untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan.
Istirahat yang cukup saat mudik sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keselamatan selama perjalanan. (*)
Baca Juga: Tips Menjaga Stamina Saat Mudik Agar Tetap Fit Selama Perjalanan