GridHEALTH.id - Mudik jadi momen yang ditunggu-tunggu saat Hari Raya.
Tingginya antusias masyarakat untuk kembali ke kampung halaman, membuat perjalanan cenderung lebih padat.
Akibatnya, para pemudik harus menyiapkan waktu lebih untuk bermacet-macetan di jalanan.
Selain lelah, macet saat mudik juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang bisa membuat tidak nyaman, seperti kaki kram.
Kram terjadi karena pengencangan satu atau lebih dari otot, yang tiba-tiba dan tidak terduga.
Menurut Mayo Clinic, kondisi ini disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke kaki atau tekanan terus menerus pada saraf tulang belakang.
Kaki kram saat menyetir bisa sangat mengganggu kenyaman, juga mengurangi fokus berkendara.
Cara Mengatasi Kaki Kram
Jangan khawatir bila mengalaminya, karena terdapat beberapa tips efektif untuk mengatasi kaki kram saat menyetir dalam perjalanan mudik.
1. Istirahat secukupnya
Mudik seringkali membutuhkan jarak tempuh yang jauh dan memakan waktu berjam-jam di jalan.
Menyetir terus-menerus tanpa istirahat, akan menyebabkan kelelahan fisik, termasuk pada kaki.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur jadwal perjalanan yang memungkinkan untuk beristirahat. Berhentilah setiap 2-3 jam untuk berjalan-jalan sejenak.
Baca Juga: 4 Titik Pijat untuk Atasi Nyeri Haid, Berikan Kenyamanan Instan!