GridHEALTH.id - Nyeri haid umum dirasakan oleh sejumlah wanita ketika datang bulan.
Menurut NHS, nyeri haid terjadi saat rahim menegang selama menstruasi. Ini merupakan bagian yang normal dari siklus menstruasi.
Ketika ini terjadi, perut biasanya akan terasa nyeri dan terkadang juga disertai dengan kram.
Tak hanya di perut, sensasi tidak nyaman tersebut juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain seperti punggung dan paha.
Kondisi yang kurang nyaman ini, bisa berlangsung hingga tiga hari dan dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari.
Titik Pijat Mengurangi Nyeri Haid
Minum obat pereda nyeri atau kompres perut dengan kain hangat, merupakan cara yang paling sering dilakukan untuk meredakan nyeri haid.
Akan tetapi, ada cara alami lainnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi ini, yakni dengan pijat.
Hanya perlu menggunakan jari tangan sendiri, memijat titik berikut dapat mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi.
1. Titik Tai Chong
Titik pijat atasi nyeri haid yang pertama terletak di tulang antara jari kaki pertama dan kedua. Saat ditekan, biasanya akan sakit.
Manfaat dari memijat titik ini yakni memperbaiki qi hati yang stagnan, menenangkan dan menyebarkannya, sehingga berguna untuk mengatur siklus menstruasi.
Qi hati yang tersumbat ditandai dengan kram menstruasi, nyeri perut bagian bawah, dan nyeri payudara.
Baca Juga: Tanpa Minum Obat, Perut Kembung yang Tak Nyaman Bisa Teratasi dengan Pijat Titik-titik Ini