GridHEALTH.id - Lebaran menjadi momen penuh kebahagiaan dan keakraban bersama keluarga.
Acara silaturahmi yang padat dan perjalanan mudik yang panjang, dapat mempengaruhi kesehatan.
Belum lagi, makanan khas lebaran yang menggoda seperti makanan berat berbahan dasar santan ataupun kue-kue kering, juga bisa berdampak pada kesehatan.
Kini saat Idulfitri sudah berlalu, orang-orang kembali beraktivitas seperti biasanya, seperti bekerja.
Memulihkan Kesehatan Setelah Lebaran
Agar tak ada hambatan dalam beraktivitas, praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama membagikan beberapa tips sehat kembali beraktivitas sesudah libur lebaran.
1. Cek kesehatan
Disarankan untuk melakukan cek kesehatan rutin, untuk memastikan kondisi tubuh sehat.
Ini meliputi pemeriksaan tekanan darah normal <140/90 mmHg, kadar gula darah, kolesterol, lemak, dan asam urat dalam kondisi normal.
"Pada penderita diabetes melitus, kadar HbA1c <6,5%. Jika kadarnya 5,7-6,4% periksakan per 6 bulan karena masuk pradiabetes," kata Ngabila dalam keterangan yang diterima GridHEALTH, Minggu (14/4/2024).
Pemeriksaan kesehatan ini, dapat dilakukan secara gratis di Puskemas terdekat.
2. Hindari rokok
Menghindari paparan asap rokok ataupun kebiasaan merokok, tetap merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan pasca lebaran.
Baca Juga: Lebih Bagus Mana Putih Telur vs Kuning Telur untuk Kesehatan?
Pasalnya, kebiasaan merokok dan paparan asapnya, dapat menurunkan imunitas, sehingga mudah mengalami gangguan kesehatan seperti batuk, pilek, dan sesak napas.